Perdre du poids durablement à Rennes
Sport + nutrition : le duo gagnant
La perte de poids repose à 70 % sur l’alimentation et à 30 % sur l’activité. Un coach combine renforcement musculaire (pour préserver la masse maigre) et conseils nutritionnels personnalisés.
Un rythme réaliste
Viser 0,5 à 1 kg par semaine est sain et durable. Les régimes drastiques entraînent l’effet yo-yo. La régularité prime sur l’intensité.
Pourquoi la musculation aide à maigrir
Plus de muscle = un métabolisme de base plus élevé. Vous brûlez davantage de calories au repos. C’est la clé d’une perte de poids qui tient dans le temps.
Le suivi à domicile à Rennes
Des séances à domicile suppriment les excuses (transport, météo) et augmentent l’assiduité, premier facteur de réussite. Bilan, mesures, photos de progression : on suit les vrais indicateurs, pas seulement la balance.