Programme de Remise en Forme en 3 Phases
Semaines 1-2
Évaluation et Adaptation
- Bilan forme complet
- Tests condition physique
- Exercices progressifs
Intensité : Douce
Semaines 3-6
Développement Endurance
- Cardio modéré
- Renforcement global
- Souplesse
Intensité : Modérée
Semaines 7-12
Optimisation Performance
- Circuits training
- Musculation fonctionnelle
- Objectifs spécifiques
Intensité : Soutenue
Bénéfices de la Remise en Forme
Amélioration Cardiovasculaire
Renforcement du cœur et amélioration de l'endurance
Objectifs Personnalisés
Séance adaptée à votre condition physique actuelle
Énergie Retrouvée
Plus de vitalité dans votre quotidien
Confiance en Soi
Retrouvez confiance et bien-être mental